영양제복용법1 비타민 언제 먹어야 할까 효과 높이는 복용 시간과 방법 비타민 언제 먹어야 할까 효과 높이는 복용 시간과 방법비타민과 미네랄, 언제 어떻게 먹어야 할까요? 건강을 위해 챙겨 먹는 보충제, 그 효과를 최대한 끌어내기 위해서는 복용 시기와 방법이 매우 중요합니다. 종류에 따라 공복에 먹어야 하는 것도 있고, 반드시 음식과 함께 섭취해야 하는 것도 있죠. 이번 글에서는 자주 복용하는 비타민과 미네랄 보충제를 언제, 어떻게 먹어야 하는지 쉽고 자세하게 정리해드릴게요. 수용성과 지용성 비타민 구분이 먼저입니다비타민은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 물에 녹는 수용성 비타민과 지방에 녹는 지용성 비타민입니다. 비타민 B군과 비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 대부분 소변으로 배출되기 때문에 매일 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 이들은 공복에 먹.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
